Nawet gdybym chciał odpowiedzieć Ci inaczej na to pytanie to po prostu się nie da. To czy będzie dobre mięsko naprawdę nie zależy od środków tylko od diety. Możesz jechać testa solo, w niewielkich dawkach i robić na tym mega formę a możesz pakować w siebie kilka środków, dobrych, mocnych ale jak miska będzie słaba to i efekty będą mizerne. Dla [...]
Zacznij od podstaw np http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do klatki trzeba skonsultować się z chirurgiem czy nie jest potrzebna operacja jak spora wada to się nie zakryje niczym. Co do odzywki musisz zacząć od odzywiania i oceny braków w niej.
krootko,bo czas mnie nagli.,spice co ty moowisz ?????????????//// wpc 90% zdziczałeś? od 90% zaczynają sie izolaty to po pierwszwe mówisz ze kiepskie są 80%(az osłabłem),a jakie są dobre (ilu procentowe?)pewnie te 35-45 %:)))(bo takie tez sA wpc) gdzies słyszałes o ultrafiltracji ale przyznaj ze nien wiesz o co chodzi:);0! czy zle zrozumiałem czy [...]
[...] jest to samo co Whey Concentrate (serwatka) i ma takie samo BV = 104 bigger - Hi Tec protein 90% ma ponoc 90% bialka w swoim produkcie. Ale tak naprawde wiele zalezy od tego czy producent podaje zawartosc bialka w suchej masie czy nie. I tak np. jezeli producent wybierze wariant pierwszy to zawartosc bialka moze wyniesc ponad 90% (np. WPC ktore [...]
[...] wciąż były częste sytuacje w jego posiłkach. Supli nie stosował żadnych. Wkleiłes swoją dietę - otrzymałeś oceny, że jest kiepska. Bo jest, nie ma co ukrywać. Niedługo skończy się okres ochronny, nie będzie już tak wysokiego fatu i nie będzie chciał łatwiutko lecieć. Wtedy pomyślisz, oby, o odpowiedniej diecie. Albo, oby nie, o silniejszych [...]
[...] profity z rozwoju rynku produktów sojowych, którego wielkość w roku 2007 ma osiągnąć 8 mld dolarów! Największego wzrostu można się spodziewać w sektorze produktów zastępczych mleka, jogurtów i lodów. Dla samego tylko mleka sojowego obroty roczne wynoszą w skali globalnej ponad 800 min dolarów. Eksperci prognozują wzrost tego rynku o 13 do 20 [...]
Tez mi przeszło przez myśl ze być może jakieś roztrenowanie czy coś w ten deseń. Wyśmiewać ich sposobu treningu też nie mam zamiaru nawet gdyby to był ich trening właściwy bo efekty mają. Być może są na farmakologi też nie mnie to oceniać, każdy ma swoją drogę którą chce podążać :-) a tak jak już jestem przy wspomaganiu tyle że tym legalnym to: [...]
[...] glutamina - na czczo na poprawę pracy jelit lub z bcaa beta bomb - mrowienie i swędzenie jest zwykle od beta alaniny ;-), betka wzmacnia wytrzymałość w długim terminie, tak czy inaczej sens jest przyjmować tylko przed treningiem wg mnie kreatyna - jak zdecydujesz brać przed i po treningu lub rano w DNT jeżeli coś masz to lepiej zjeść niż ma się [...]
Kumplowi coś przeskakuje jak rusza chrząstką i ma od dłuższego czasu z nią problemy przy sparingach. Prawdopodobnie jest pęknięta. Czy pęknięta chrząstka się zrasta? Czy trzeba ją usunąć?
tak apropo ja tez teraz robie partie 2x na tydzien i bardzo dobrze idzie, a co do tego goscia to wiadomo nikt od razu nie byl silny, kazdy kiedys zaczynał, tak samo mozna byloby sie smiac z kogos, ze slabo gra w koszykuwke czy tenisa, nie wital sie z nikim, bo tak jak wczesniej zauwazyl ktos, bal sie reakcji "koksow" na podanie im reki [...]
[...] mi się że lekki postęp. Od 2 dni jadam 1500kcal z tym że makro pokazuje troche mniej - bo obiad robi mi mama i zostawiam sobie troche na ewentualne dodatki w postaci oleju czy czegos w tym stylu. Tak to narazie wyglada jak na zdjeciach. Jest okej póki co? /SFD/2019/10/30/a8dd42dc096c4cb4a45eb62628a5f218.jpg [...]
Dziękuje za merytoryczne odpowiedzi. Przeczytałem artykuł który został podany w powyższej odpowiedzi, jednak w tym wypadku dużo ćwiczeń wymaga sprzętu specjalistycznego, na który w aktualnym momencie nie jestem sobie w stanie pozwolic(również na karnet na siłownie)- stad na te chwile pracuje nad sobą w domu. Rozumiem ze trening siłowy powinien [...]
bo bialka masz odpowiednia ilosc i tluszczu tez po odjeciu węgli od bilansu. mierz pas, etc.., obserwuj ciuchy/lustro. nie ma tu zadnej filozofii. bedziesz widzial czy cie zalewa czy nie
Owszem zgadzam sie lecz skoro juz je kupilem i to po promocji polowa ceny to przydalo by sie je uzyc, wlasnie przeczytalem ze powinno sie pic co 2-3 godziny zlaezy tez jaka mam mase ciala i porpostu jak nie bede mial czasu na zjedzenie tak jak napisales czegos zdrowszego to moge sobie zrobic shake z bananem, mlekiem i dodaniem z 20g bialka. Lecz [...]
panowie a wiem sprawa wyglada nastepujaco.. od niedzieli leci 700-800mg ed B6 i gino jak bylo tak jest.. w piatek ide do lekarza po.. no wlasnie o co poprosic ? o Bromocorn czy Bromergon ? wiem ze tak jak bym pytal czy nolve czy tamoxa.. ? ale wole sie upewnic.. pozdro
ja się jutro wybieram i mam pytanie. To się odbywa w gimnazjum nr 1 przy ul. kopernika 9? Od której jutro będzie można wejść i czy bilety sprzedawane są na miejscu?
[...] aptekę otworzyć :D. Bardziej mi chodzi o profilaktykę środkami bez recepty, bo jeśli będzie się coś działo (odpukać) tfu tfu, na bieżąco to wtedy trzeba będzie to ogarnąć. Oczywiście nie mówię tu o środkach typu hcg, czy antyestrogeny, bo to podstawa, ale np. nerwy, agresja, depresja, myślę, że lepiej na spokojnie do tego podejść i nie nastawiać [...]
[...] ok 7;00 2. Chleb z twarogiem(twaróg ze śmietaną) ok 10;00 3. Kasza jęczmienna z mięsem + surówka ok 16:00 4. Po treningu kasza jęczmienna + 130g mintaja 5. Jajecznica z twarogiem lub ryby, jakaś pasta z tuny czy coś podobnego Dzienny bilans; ok 120g białka, 70g tłuszczu, 380g węglowodanów Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-18 20:21:27
[...] wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, gdy już rozruszasz kości, sięgnij po jakąś prostą formę kreatyny np. monohydrat czy jabłczan. Wykonuj te czynności sumiennie, a będą wyniki.
[...] którzy mimo picia sporej ilości piwa nie mają problemu z sylwetką... Mogą natomiast nieświadomie "hodować" sobie w ten sposób inne, utajone problemy zdrowotne - z nerkami , sercem, rakowe czy miażdżycowe... Po prostu alkohol ma niejedno oblicze, a ludzkie organizmy mają różne słabe punkty i jednemu od alkoholu wysiada to, a drugiemu tamto...
No to jak w końcu z tą regeneracją? :?
